サイコセラピーもコーチングも、まだまだ未知の世界。どんな状況でセラピーやコーチングを受ければいいのかわからない、そんなあなたのためにサンプルを上げてみました。 （＊ここにあげているのは、一般的な例です。実際のサービスは、あなたの状況やニーズにあわせておこなわれます。）

サイコセラピー

例）その１:悲しみ
大切な人を（親、兄弟、妻、夫、子供、恋人、友人、ペット）を亡くした方、もしくは止むを得ず離れ離れになってしまった方。その相手との関係、亡くなった状況、伝えきれなかった想いや、遣り残したことによって、悲しみの度合いや乗り越えるまでにかかる時間に差が出ます。悲しみを乗り越えるには、5段階のエモ－ショナル（感情）ステップを克服する必要があります。セラピーでは、このステップをあなたのペースに合わせて進めながら、心残りになっている想いの出口を作るお手伝いをします。

例）その２：情緒不安定＆孤独感
ストレスを感じている、イライラしがちになっている、落ち込んだ気持ちが続く、何をしても面白くない、人にあたってしまう、無性に寂しくなる、１人になると泣いてしまう。こんな気持ちになることは誰にもありますが、これが頻繁に起こる、長期間に渡る場合には、もっと深いところにその理由があるはず。セラピーでは、あなたの感情の動きのパターンを追求し、そのトリガー（原因）を見つけるところからプロセスを始めます。

例）その３：無気力＆目標がない
なんとなく無気力で、何をするにもやる気がおこらない、または自分が何をしたらいいのかよくわからないでいる人。毎日の生活に満足しているわけではなく、何か自分らしい事をしたいと思っている方。この場合、自分を正面から見つめなおすこと、そして本当の自分を知ることが必要です。自分では気づいてない要素が、あなたを同じところでとどまらせているのかもしれません。セラピーを通して、あなたの中で眠っているパッションを呼び起こすことが可能です。

例）その４：自信がない
ある出来事、失敗がきっかけで自信を失ってしまった。コンプレックスを抱えながら生きている。何をやっても上手くいかない、自分にはできないのではないか、と考えて前に進めないでいる人。そんなあなたは、心にサングラスをかけている状態です。そのサングラスを通してみる自分は、実際のあなたとは異なるもの。セラピーを通して、あなたの癖になっている思考回路を克服し、本当に望んでいる自分になれるための新しい視点を身に付けましょう。

例）その５：恋愛
自分と合う恋人をなかなか見つけられないでいる人。失恋で傷ついている人。いつも同じことで口論を繰り返しているカップル。”本当にこの相手でいいのか“と自分と相手の関係に対して疑問を感じている人。自分もしくは相手の浮気を乗り越えようとしているカップルなど。セラピストは、あなたらしい恋愛や幸せ探しのお手伝いをします。また、二人の関係を潤滑にするためのコミュニケーションの秘訣も学べます。

例）その６：結婚
愛し合って結婚したのに、最近なんとなく馴れ合いになっている、または距離を感じている夫婦。マリッジブルーや不倫の問題。セックスレスの夫婦。暴力をふるってしまう・振るわれている場合。結婚・離婚前のカップルなど。結婚は、恋愛の延長線でもゴールでもなく、別の形の人間関係です。２人の異なる人間が一生を共にするには、それなりの努力とコツが必要。まずは、あなたの結婚の健康診断をし、お互いの結婚に関する認識、二人にとって幸せな関係について見直してみましょう。
＊河瀬さやかは、国際結婚のスペシャリストです。

例）その７：転機
引越し、転職、転勤、転校、結婚、出世などの変化（良くも悪くも）が起こる時、誰もが戸惑い、不安を感じるもの。自分の居場所や自分らしさを見失いがちです。人によっては、身体的（頭痛、疲労感、不眠、腹痛、など）症状や極度の不安感を経験する場合もあります。セラピーでは、新しい状況への適応だけでなく、その変化を次へのポジティブなステップにするガイダンスもおこないます。特に、日本を離れ、外国で生活を始めた方へのセラピーを専門としています。

例）その８：家族関係
親子関係の改善、義理の家族とのもめごと、単身赴任、家族の病気、家庭不和、離婚など家族内で起こる様々な状況を対処します。人間の性格と同じように、それぞれの家庭にもその家族だけが持つキャラクターや、ルール、役割分担、会話のパターンなどがあります。これらの要素が複雑に絡み合うため、家族内の問題は複雑になりがち。客観的な視点を持つセラピストを介入することで、解決への糸口を早急に見つけることが可能です。

例）その９：子供＆子育て
お母さん、お父さんになることへの期待と不安。子育てに対する戸惑い。子供の学力低下、不登校やいじめの問題。子供の進路に関する家庭内での意見の食い違いなど。Happy parents = Happy child.！楽しく、満足のいく子育てのコツをお教えします。また、お子さんのためのセラピー（箱庭、アート、ミュージックセラピー）もご用意しています。

例）その１０：自己管理について
タバコやアルコールをやめたいと思っている人。お金を使いすぎてしまう、ギャンブルがやめられない人。つい食べ過ぎてしまう、働きすぎてしまう場合など。自分のためにならないと知ってはいても、習慣や癖というのは改善しにくいもの。自分なりの方法で上手くいかなかったのは、それなりの理由があるのです。その原因の追求から始めてみましょう。

例）その１１：不安＆心配がたえない
人と接するのが苦手な人。理由もなく不安な気持ちが続く、激しい不安のためにパニックになることがある方。ある考えや感情が浮かぶと抑えることができない人など。心配事は、頭の中で雪だるま式に大きくなるもの。物事を違う視点からみてみることで、あなたの不安はコントロールできる範囲まで改善することができます。

例）その１２：トラウマ
子供の頃の辛い経験がある方。事故や事件に巻き込まれた、暴力を振るわれた経験をしたために心に傷を負った人。フラッシュバックや悪夢を見る、人を信じられないでいる、など。身体の傷と同じように、癒えない心の傷はありません。そのための治療は、早ければ早いほど効果があります。まずは、あなたの心に溜めている感情や考えを全部吐き出さなくてはなりません。セラピストは、リスニングの専門家。どんな内容でも、あなたをしっかりと受け止めることができます。

パーソナルコーチング

例）その１：人間関係
友人、恋人、職場、家族など様々な人間関係において、もっと上手に人とお付き合いがしたいと考えている人。コーチングで効果的なコミュニケーションのスキルを身に付ければ、もっと相手にあなたのことを理解してもらえるようになります。上手なリミット設定の仕方を学ぶことで、人間関係におけるストレスも解消。苦手な人の対処法なども学べます。

例）その2：ストレスマネージメント
ストレスが、体やこころ、人間関係にもたらす影響に気づいていますか？自分にできることとできないことをしっかりと把握すれば、大半のストレスは解消することができます。コーチングを通して、自分にあったストレスの解消法を見つけませんか。ストレス防止のテクニックもご紹介します。

例）その３：キャリアアップ＆キャリアチェンジ
自分の能力を生かすため、自分らしい生き方をするため、転職や独立を考えている方。成功を手にするには、そのためのプロセスがあるのです。プロのコーチをつけることで、今抱えている不安を早急に対処し、より確実に自分のゴールを手に入れることができます。

例）その４：自分探し＆自分伸ばし
変わりたい、もっと人間的に成長したいと思っている人。そのためのきっかけがつかめないでいる人。自分の目標や憧れに近づきたいと願っている人。あなたにとって本当の幸せとは何か、それを探すお手伝いからコーチングのプロセスを始めます。

例）その５：タイム(時間)＆ライフ(人生)マネージメント
仕事と私生活（家庭）のバランスを保ちたい人、罪悪感を感じることなく、仕事と家庭の両立をしたい人。心身ともにストレスをためない方法を学びたい人。もっと生活にゆとりを持ちたいと考えている人。自分のことはなかなか見えないものです。コーチは、客観的な目であなたの現在おかれている状況や、改善が必要な分野を診断します。